5 Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani

manfaat tidur siang

Tidur merupakan kebutuhan yang mendasar dari seluruh makhluk hidup, setuju nggak? Karena dengan tidur, tubuh kita menjadi punya waktu untuk beristirahat. Ditambah jika kita dapat tidur selama jam siang.

Tidak cuma untuk relaksasi badan dari berbagai kegiatan yang dikerjakan, namun ampuh untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang karena aktivitas yang di jalani.

Manfaat tidur siang juga begitu banyak bagi kesehatan tubuh. Banyak sekali penelitian yang sudah dilakukan dan juga mengungkapkan begitu banyak manfaat kesehatan dari tidur siang.

Meningkatkan daya ingat otak

manfaat tidur siang

Banyak sekali penelitian mendukung fakta jika tidur siang nyatanya bisa menambah daya ingat pada otak, khususnya untuk anak-anak dan orangtua.

Bagi orangtua (lansia) karena semakin bertambahnya umur, mereka cenderung melupakan memori di masa lalu serta berkurangnya daya ingat. Sedangkan untuk anak-anak, bisa menambah kerja otak dalam mengingat suatu hal.

Banyak juga analis riset yang menyetujui dengan adanya fakta kalau tidur siang selama 10 hingga 30 menit dapat menambah kinerja dalam tes kognitif.

Khususna bagi anak-anak yang harus belajar juga mungkin menghafal banyak pelajaran yang mereka peroleh di sekolah. Hal tersebut juga menjadi satu dari sekian banyak manfaat tidur siang yang menjadikan para ibu untuk membuat anak-anaknya memiliki waktu agar dapat tidur siang.

Meminimalisir tekanan darah

manfaat tidur siang

Lebih dari 60% populasi manusia dunia menderita penyakit yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi. Dari laporan penelitian didalam Journal of Applied Physiology memperlihatkan jika tidur siang bisa menolong dalam mengurangi tekanan darah.

Lebih dari 37% pasien sudah merasakan manfaat tidur siang untuk kesehatan. Tidur siang juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung yang jadi salah satu faktor terbanyak dari tekanan darah tinggi.

Menenangkan saraf dan mengurangi stres

manfaat tidur siang

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Barkley, menunjukkan jika tidur siang selama 90 menit bisa menenangkan saraf yang tegang karena terpengaruh kegiatan sehari-hari.

Begitu banyaknya kegiatan yang dikerjakan, otak menjadi lebih tegang sebab sering berpikir secara terus menerus, bisa berakibat beban untuk otak dan menambah stres yang berlebihan. Dengan tidur siang, dapat menigkatkan kinerja seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar.

Meningkatkan mood

manfaat tidur siang

Benar adanya jika rasa lelah yang ekstrem dan stres dapat menjadikan kamu kehilangan mood dalam melakukan pekerjaan selanjutnya. Disaat tubuh kita lelah dan stres, hormon serotonin yang dipakai  menjadi lebih tinggi dan sementara produksinya berhenti.

Akibatnya, kamu dapat terserang cemas, gampang marah, depresi, kewalahan, serta mudah terganggu. Tidur siang mampu menolong kamu agar dapat merasa lebih baik saat segala ‘gangguan’ datang. Dengan begitu akan membantu menambah mood kamu supaya berkonsentrasi pada tugas-tugas yang dikerjakan.

Meningkatkan kewaspadaan

manfaat tidur siang

Menurut laporan dari National Sleep Foundation di Amerika Serikat, tidur siang sangat bagus dan bermanfaat untuk semua orang. Penelitian ini dilakukan kepada tentara serta profesional NASA. Hasilnya, mereka merasakan  pertumbuhan positif serta kewaspadaan mental.

Penelitian yang lain juga menyebutkan jika pilot yang diizinkan untuk tidur siang selama 25 menit (digantikan co-pilot) resiko terjadinya kesalahan menjadi lebih sedikit selama take-off maupun pendaratan.

3 Dampak Terbesar Akibat Pencemaran Lingkungan di Muka Bumi

pencemaran lingkungan

Perkembangan teknologi yang berkembang saat ini sudah menjadikan peradaban manusia ke arah yang lebih maju. Namun, penggunaan teknologi seringkali meinmbulkan pencemaran lingkungan yang berakibat pada pemanasan global. Di dunia nyata, akibat pencemaran lingkungan tidak cuma terjadi pada manusia,akan tetapi juga makhuk dan aspek lainnya dalam kehidupan. Sebelum membahas lebih dalam tentang akibat pencemaran lingkungan, mengingat lagi … Read more

Manfaat Liburan yang Sering Terlewatkan Banyak Orang

Di tengah padatnya aktivitas yang dikerjakan sehari-hari kita pasti memerlukan yang namanya liburan. Karena tubuh kita pasti juga lelah apabial dipaksakan terus menerus untuk bekerja keras tanpa henti. Oleh karena itu penting sekali untuk meluangkan waktu sejenak untuk berlibur bersama keluarga maupun teman dan kerabat. Liburan merupakan waktu yang sangat ditunggu – tunggu oleh kebanyakan … Read more

Tips Dalam Melakukan Promosi Supaya Lebih Tepat Sasaran

Dalam menjalankan bisnis, banyak sekali rintangan yang dialami oleh seorang pebisnis. Karena intisari dari bisnis sendiri yaitu adalah menyelesaikan masalah dengan solusi, bukan menghasilkan masalah tanpa solusi. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini saya akan membagikan salah satu cara agar berbisnis dapat meningkatkan penghasilan, yaitu dengan cara melakukan promosi. Promosi banyak sekali dilakukan oleh … Read more

√ Daftar Harga Ayam Cemani Asli Anakan-Dewasa Terbaru Dan Terlengkap +[UPDATE]

Harga Ayam Cemani -Berbicara ayam hias didalam artikel ini akan mengulas secara mendalam mengenai harga pasaran ayam cemani terbaru di indonesia dari telur, anakan, dewasa. Sudah diketahui bahwa negara Indonesia ini merupakan kawasan yang kaya dengan flora dan fauna-nya. Hal tersebut telah terbukti dengan adanya beragam jenis hewan dan tumbuhan yang tersebar dari Sabang hingga … Read more

5 Souvenir Umroh yang Bisa di Jadikan Buah Tangan

Souvenir Umroh – Agama Islam merupakan salah satu agama yang berkembang secara cepat di seluruh dunia. Sudah tidak menjadi rahasia umum lagi bahwa Negara Indonesia merupakan Negara dengan penduduk muslim terbanyak di dunia. Setiap umat islam di wajibkan melaksanakan segala perintah dan menjahui larangan dalam syariat islam, tidak terkecuali. Meskipun mereka seorang yang bisa di … Read more

49+ Kata kata Lucu untuk Status FB Pendek Bikin Baper

Kata kata lucu status FB pendek bikin baper

Kata kata Lucu untuk Status FB Pendek – Cinta adalah bumbu yang menjadikan kehidupan ini lebih indah. Cinta memang suatu hal yang abstrak dan sulit diungkapkan dengan ucapan. Rasa cinta memang tak selalu harus diucapkan melalui lisan. Untaian kata bisa digunakan sebagai wujud pengungkapan cinta tersebut. Ada kalanya kata kata cinta romantis bisa mengungkapkan hal-hal … Read more

Pengertian, Fungsi, Jenis-jenis, dan Jenjang Manajemen [Lengkap]

pengertian manajemen

Kata manajemen pasti sudah sering kamu dengar, terlebih bagi mereka yang bertugas di dalam suatu industri. Setiap bagian diketuai oleh seorang manajer atau unit head hingga top level manajemen yang secara hirarki berada dalam jajaran manajerial. Manajemen adalah sebuah seni untuk mengatur sesuatu, baik orang ataupun pekerjaan. arti manajemen adalah sebuah proses yang dikerjakan untuk meraih … Read more

Tips Ampuh Agar Blog Diterima Adsense

tips diterima adsense

Siapa sih yang nggak tau dengan Google Adsense? Semua pemain blog ( Blogger, WordPress, jomla, dll ) sudah ngga lagi bagi mereka. Layanan iklan yang bagus menurut kebanyakan publisher sebab CPC yang diberikannya terbilang tinggi dari saingannya. Punya akun Adsense adalah hal spesial bagi seorang publisher blog. Banyak orang mendaftar di Google Adsense sering kali … Read more

5 Cara Meningkatkan Motivasi Kerja Karyawan Dalam Perusahaan

cara meningkatkan motivasi kerja karyawan

Meningkatkan Motivasi Kerja Karyawan – Bagi Anda seorang pengusaha pemula maupun sudah berpengalaman pastinya ingin kinerja karyawannya optimal. Sebagai atasan tentu Anda juga menginginkan motivasi kerja karyawan-karyawan Anda selalu terjaga bahkan meningkat setiap harinya. Namun jauh sebelum itu sebenarnya perusahaan sudah harus bisa menyaring calon karyawan yang memang punya semangat dan motivasi tinggi dalam bekerja. … Read more